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商品説明
職場、友人、家族...。自分を取り巻く人間関係に「疲れた」と思うことはありませんか?他人とうまく関われないのは、あなたの性格のせいではなく、「心の中にある傷」のせいかもしれません。本書では、「幼少期の育ちの中で受けた心の傷=発達性トラウマ」に気づき、向き合う方法を紹介します。寂しさや孤独感の本当の理由に気づいたとき、これまでより自由に、自分らしく、心地よい人間関係を築けるようになるはずです。
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収録内容
| 1 | 第1章 いつも人間関係で悩んでしまうのは、なぜ?―“発達性トラウマ”という原因を知る(人間関係の悩みには2パターンある |
| 2 | 子どものころのささいな出来事が、人間関係を歪ませていた! ほか) |
| 3 | 第2章 「心の荷物」は知らないうちに増えていく―発達性トラウマに気づくために(そもそもトラウマってなんだろう? |
| 4 | 発達性トラウマは複雑でわかりにくい ほか) |
| 5 | 第3章 なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか―抑えきれない感情は、あなたのせいではありません(人はもともと自分の気持ちを調整できない |
| 6 | マイナス思考も被害妄想も、トラウマ記憶から生まれていた ほか) |
| 7 | 第4章 人間関係の悩みを手放す方法―自分に寄り添うと、毎日がラクになる(人間関係をラクにする「思い込みの変え方」 |
| 8 | こう考えれば、もう「寂しさ」に振り回されない ほか) |
| 9 | 第5章 自分の人生を取り戻すために―発達性トラウマとどう向き合うか(心の傷から自由になるために大事なこと |
| 10 | トラウマの原因となる人を「切り離す」方法 ほか) |
