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商品説明
ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。
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収録内容
1 | 第1章 「型なし」になった現代人 |
2 | 第2章 腰痛にならない「座り型」 |
3 | 第3章 疲れとストレスを消す呼吸のしかた |
4 | 第4章 身体のゆがみが整う「歩き型」 |
5 | 第5章 知らなきゃ損する「しゃがみ型」と「かがみ型」 |
6 | 第6章 「頸性うつ」の予防と改善 |