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痛みが消えていく身体(からだ)の使い「型」 (光文社新書)

伊藤和磨/著

1034円
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発売日 2022年09月中旬発売
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仕様

商品番号NEOBK-2779924
JAN/ISBN 9784334046286
メディア 本/雑誌
販売光文社
ページ数 218

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

ほとんどの慢性痛や不調は、長年の身体の使い方の癖が原因なので、これを解決するには、「基本の型」を身につける他ありません。けれども私たちは、日常動作の「型」を教わったことがありません。多くの人は立っているつもり、座れているつもり、歩けているつもりでも、実際にはきちんとできておらず、いわば「型なし」の状態なのです。「型なし」で崩れた姿勢や間違った動作パターンを繰り返していたら、いずれどこかに問題が起きます。本書では、それを習得するためのコツを動画でわかりやすく解説します。痛みや不調から解放された、真に幸せな人生を手に入れましょう。

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    収録内容

    1 第1章 「型なし」になった現代人
    2 第2章 腰痛にならない「座り型」
    3 第3章 疲れとストレスを消す呼吸のしかた
    4 第4章 身体のゆがみが整う「歩き型」
    5 第5章 知らなきゃ損する「しゃがみ型」と「かがみ型」
    6 第6章 「頸性うつ」の予防と改善

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