本/雑誌
「吐くのがこわい」がなくなる本
山口健太/著 福井至/監修 貝谷久宣/監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2022年09月中旬発売 |
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商品説明
嘔吐恐怖症は克服できる!100人に7人が悩む不安に寄り添うはじめての本。1日5分、満足度97.3%の克服メソッド大公開!
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収録内容
| 1 | 第1章 知っていますか?吐くのがこわい病気(「嘔吐恐怖症」ってなに? |
| 2 | パニック症との関係 ほか) |
| 3 | 第2章 「こわい」は手放せる(吐くのは「生きるために必要」なこと |
| 4 | 気持ち悪くなってから「どれくらい」で元に戻れたか? ほか) |
| 5 | 第3章 実際に気持ち悪くなったら?軽減させるために?(「みきに法」で負のスパイラルを断ち切る |
| 6 | 呼吸法で吐き気を回避する ほか) |
| 7 | 第4章 「吐くのがこわい」がなくなるドリル(「吐くのがこわい」を改善する |
| 8 | 「エクスポージャー」とは ほか) |
