商品説明
医師が科学的に語る決定版!健康的にやせる方法がわかる!!
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収録内容
| 1 | イントロダクション(飢餓にそなえるしくみが、肥満を生みだす |
| 2 | ダイエットの大原則、摂取エネルギー<消費エネルギー ほか) |
| 3 | 1 やせる前に、肥満を知ろう(肥満度が簡単に判明してしまう!!BMI |
| 4 | 日本基準の肥満は、BMIが25以上 ほか) |
| 5 | 2 やせるために、栄養素を知ろう(栄養素を知らなければ、正しくやせることはできない |
| 6 | 炭水化物は、エネルギー源。余ると脂肪になる ほか) |
| 7 | 3 やせるために、正しく食事しよう(私たちの体を動かすにも、エネルギーが必要 |
| 8 | 掲載されているのは、ヒトが利用可能なエネルギーの量 ほか) |
| 9 | 4 やせるために、正しく運動しよう(やろう!消費カロリーは、日常生活でふやせる |
| 10 | 座っている時間を減らせば、リバウンドを防げる ほか) |
