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商品説明
体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズ。
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収録内容
| 1 | 第1章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン20(ヨガのメリットとは? |
| 2 | ヨガを行うときの注意点 |
| 3 | ヨガに大切な呼吸法について ほか) |
| 4 | 第2章 ヨガとは?呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日(ヨガとは何ですか? |
| 5 | 長生きの秘訣は「呼吸」 |
| 6 | メトロノーム呼吸法 ほか) |
| 7 | 第3章 心も体もかる～くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン(ストレスはヨガ的思考だとうまくいく |
| 8 | サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い |
| 9 | 人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか) |
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