超簡単認知行動療法
マシュー・マッケイ/著 マーサ・デイビス/著 パトリック・ファニング/著 中島美鈴/訳
マシュー・マッケイ/著 マーサ・デイビス/著 パトリック・ファニング/著 中島美鈴/訳
本/雑誌
超簡単認知行動療法
マシュー・マッケイ/著 マーサ・デイビス/著 パトリック・ファニング/著 中島美鈴/訳
1540円
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| 発売日 | 2022年09月下旬発売 |
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商品説明
6つのスキルを学び、いやな気分よさようなら!いやな気分を即座に解消する認知行動療法のスキル。読むだけでは身につかないスキルを、本書のワークシートで実践しながら楽々身につけよう。
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収録内容
| 1 | 第1章 自動思考 |
| 2 | 第2章 思考の誤り |
| 3 | 第3章 ホットな思考 |
| 4 | 第4章 リラクセーション |
| 5 | 第5章 不安をコントロールする |
| 6 | 第6章 動き出そう |
