医師がすすめるエビデンスベースの「体にいい」食習慣
CHIEKO/著
CHIEKO/著
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商品説明
運動を頑張るより、食べ物を吟味するほうが、効果的!最新文献でわかった新常識。
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収録内容
| 1 | プロローグ 食習慣の見直しは、いったい何から手をつければいいのか? |
| 2 | 第1章 健康的な食事は太らない? |
| 3 | 第2章 自律神経とホルモンを整える食事 |
| 4 | 第3章 体調不良のあなたへの食事法 |
| 5 | 第4章 最高の体調を保つために必要なこと |
| 6 | 第5章 心も体もケアする、最高の食習慣 |
| 7 | エピローグ 医師の食卓、その日常 |
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