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老いはのどからやってくる 誤嚥も遠ざける!長生きのどのつくり方
宮本隆治/著 戸原玄/監修
1540円
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|---|---|
| 発売日 | 2022年10月下旬発売 |
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商品説明
「食べる」「話す」「呼吸する」生命力の扉、のどを強くすれば、見違えるほど元気に!誤嚥、声がれ、震え声、滑舌、情緒不安...すべて解決!元NHKアナウンサーが96歳の実父に実践、劇的改善!
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収録内容
| 1 | はじめに 96歳の父親が激変!「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ハシカベ体操」(96歳の父親が教えてくれた大切なこと |
| 2 | たった2週間の入院で、父親の声変わりに愕然 ほか) |
| 3 | 第1章 やってみましょう!いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」(ハシカベ体操 楽しく、長く続けるコツ |
| 4 | 暖をとる「ハー」で腹式呼吸 ほか) |
| 5 | 第2章 元気に100歳超!「長生きのど」の守り方・つくり方(父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった |
| 6 | 体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している ほか) |
| 7 | 第3章 声を出しましょう!これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法(人生100年、元気でいよう |
| 8 | 高齢両親の2人らしさを支えていくために ほか) |
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