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商品説明
チゃンネル登録者数27万人以上!YouTubeで大好評のひざ痛の治し方をまとめて書籍化。動画とリンクした生活習慣の改善法やセルフケアを多数紹介。
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収録内容
| 1 | 第1章 間違いだらけの変形性膝関節症(痛みの原因は「すり減り」ではない |
| 2 | 「痛み」の原因 |
| 3 | 体重は痛みの原因ではない ほか) |
| 4 | 第2章 痛みを強めている生活習慣を改善!(まずは4大姿勢を見直す |
| 5 | 正しく立って進行をストップ! |
| 6 | 負担大の出っ尻は今すぐやめる! ほか) |
| 7 | 第3章 痛みと変形を改善するセルフケア(太ももの筋肉をやわらげる |
| 8 | ひざの内側をやわらげる |
| 9 | ひざの裏側をやわらげる ほか) |
| 10 | 患者レポート |
