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商品説明
外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決!本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼!
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収録内容
| 1 | PROLOGUE 美脚のためならRUNがある! |
| 2 | 1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする(「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩! |
| 3 | 股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか) |
| 4 | 2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング(足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに |
| 5 | 重心移動力チェックテスト ほか) |
| 6 | 3 脂肪燃焼効率アップ!苦しくない ミトコンドリアRUN(「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する |
| 7 | ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか) |
| 8 | 4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア(マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に |
| 9 | グッズを使ってケア ほか) |
