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商品説明
糖尿病は、心筋梗塞や脳塞栓、認知症のリスクも高くなるとても怖い病気です。そして、その治療はとてもツラい...そんなイメージがありますよね。でも大丈夫です!この本には、食べるの大好き、でも我慢も運動も大嫌い、という、あなたでも無理なく続けられて、生活改善して血糖値も改善する、そんな方法がたくさん載っています!
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収録内容
| 1 | 第1章 #がんばらない 食事習慣やってみた(朝のトーストを○○にかえるだけで血糖値が変わる! |
| 2 | お昼の立ち食いうどんを○○にするだけで血糖値ダウン ほか) |
| 3 | 第2章 #好きなものを食べていく 楽しく食べて、ラクして健康(“酒好き集合”「お酒は厳禁」はウソ! |
| 4 | “ホント?”調味料をかえるだけで、血糖値が変わる? ほか) |
| 5 | 第3章 #ズボラ運動 毎日続けられる運動やってみた(“運動嫌い集合”寝転がったままで、いいんです! |
| 6 | 意外と効果アリ!ちょこっと歩き ほか) |
| 7 | 第4章 #ズボラさん必見 今すぐやるべき最強習慣(心の状態を知る!ストレスチェック |
| 8 | 血糖値を一気に上げるストレスは、こう撃退! ほか) |
| 9 | 第5章 #名医が教える 糖尿病とのつきあい方(“教えて”そもそも「糖」って必要なの? |
| 10 | “教えて”なぜ血糖値が高くなるの? ほか) |
