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商品説明
体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います!身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。
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収録内容
| 1 | 1 痛みやコリが起きる理由と対策(動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し―負担のかからない体の使い方 |
| 2 | 負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ―スイッチを使って痛みのない体を手に入れる) |
| 3 | 2 今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み―スイッチを使ってラクになろう!(スイッチで合理的な動きを引き出し、痛み・コリを改善 |
| 4 | 困りごとを解消するための用途別スイッチ) |
| 5 | 3 痛みの起きない体を手に入れる―スイッチを使うための基本と理論(下肢と体幹をつなげる「股関節」から動く |
| 6 | 上肢と体幹のつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐ ほか) |
| 7 | 4 スイッチを使って日常生活をラクにする(椅子に座る/椅子から立つ |
| 8 | 歩く ほか) |
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