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商品説明
試してちゃんと効果があった「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。医者、海外研究者、トレーナー、ダイエッターが実証。ベストセラーの「3つの食事法」から1つ選ぶだけ!
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収録内容
| 1 | 第1章 やせる人は「仕組み」がわかっている―失敗の原因はこれだった |
| 2 | 第2章 やせる人がやっているダイエットは、3つの食事法にわけられる |
| 3 | 第3章 100冊読んでわかった!ダイエットがうまくいく7つの習慣―あせらず体脂肪を落とし、体型を維持するために |
| 4 | 第4章 やせる人が欠かさない!シンプルな筋トレと運動 |
| 5 | 第5章 「やせる本」が教えてくれた「食べ過ぎない」食事術 |
| 6 | 第6章 ダイエットが失敗する5つの原因を分析してみた―停滞期をどう乗り越えていくか? |
