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商品説明
むせることが増えたらのどトレ!!食事する前に空ゴックン。あわてて食べない、飲み込まない。家族・友人と会話。音読で声を出す。こんなに簡単なことで効果あり!
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収録内容
| 1 | 1 「むせる」「せき込む」はのどの老化なの?(むせたり、せきをしたりするのは心配ないが、頻度や回数が増えてきたら要注意 |
| 2 | 寝ているとき、気づかないうちに誤嚥が続くと、誤嚥性肺炎を招くことも ほか) |
| 3 | 2 のどが老化すると肺炎になりやすい(あなたののどは老けている?飲み込み力テストをやってみよう |
| 4 | 飲み込む力は年齢とともに低下。5回以下になったら要注意! ほか) |
| 5 | 3 のどを鍛えれば健康寿命が10年延びる(のどの役割1 呼吸―のどから入った空気が肺に送られ、血液を介してガス交換が行われる |
| 6 | のどの役割2 飲み込み―食事は歯や舌、くちびる、のどの奥などを総動員して行われている ほか) |
| 7 | 4 肺炎にならないための生活術(肺炎でもっとも多いのは肺炎球菌性肺炎。予防法の第一はワクチン接種 |
| 8 | 肺炎に対する免疫をつける方法で重要なのがワクチン ほか) |
| 9 | 5 肺炎にならない 道具なしでどこでもできる「のどトレ・呼吸トレ」(3つの機能を鍛えるのどトレ・呼吸トレで、のどが若返り肺炎を予防できる |
| 10 | 肺を鍛えることはできないが、呼吸筋を鍛えることはできる ほか) |
