商品説明
運動不足を解消するなら「しゃべらない体操」。声を出さずに、支援者の動きをマネするだけのかんたん体操で楽しく運動。座っていても立ち上がってもできるので、自分に合ったやり方で体操できます。お一人でもできます。2色刷り。
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収録内容
| 1 | はじめに―あえて言葉にせず動作や表情に託す |
| 2 | 1 元気が出る体操 |
| 3 | 2 かんたん・楽しい体操 |
| 4 | 3 筋力アップ体操 |
| 5 | 4 ストレッチ体操 |
| 6 | 5 リラックス・リフレッシュ体操 |
| 7 | おわりに―テレビを見てする体操に足りないもの |
