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商品説明
鳥谷式フィジカル、メンタルメソッド―最大限に持てる力を発揮する方法!鉄人鳥谷の自重トレーニングと心の軸のつくり方を初公開!
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収録内容
| 1 | 第1章 鳥谷式フィジカルメソッド 美しい体は下半身から―お尻を意識して足腰の負荷を軽くし、老いない体をつくる(体の使い方を知ろう |
| 2 | 鳥谷式トレーニングは誰でもできる ほか) |
| 3 | 第2章 鳥谷式フィジカルメソッド 疲れない体はバランスでつくられる―何歳になっても動けるコツを身につける(腰や股関節の違和感はバランスが崩れているサイン |
| 4 | 自分の体のバランスに敏感になろう ほか) |
| 5 | 第3章 鳥谷式デイリー・ルーティン 40歳を過ぎても太らない体になる―鳥谷式生活習慣のレッスン(飲食での体の変化に敏感になろう |
| 6 | 自分の理想の体重に近づけるために ほか) |
| 7 | 第4章 鳥谷式メンタルメソッド 強いメンタルは準備でつくられる―集中して結果を出す鳥谷メソッド(平常心が最大の成果を生み出す |
| 8 | 「勝負強さ」は準備から始まる ほか) |
| 9 | 第5章 鳥谷式シンキング・メソッド マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術―野球は仕事、だから考え抜く(欠点は、考え方次第で長所になる |
| 10 | 強みを活かすには、弱みを補うことも必要 ほか) |
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