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収録内容
| 1 | 1 眠れない原因は「腸」にあった(眠れないのは「お腹の具合」が悪いせい? |
| 2 | 眠りにも影響する「腸」の大事な役割 ほか) |
| 3 | 2 眠りやメンタルにも影響する「腸内細菌」(腸内細菌は性格や行動をも支配する |
| 4 | 「メンタル」にかかわる腸の多様性 ほか) |
| 5 | 3 不眠だけじゃない!万病の根源は「腸」にあり(大腸が病気の発生源になる!? |
| 6 | 腸内環境が悪いと肥満になりやすい ほか) |
| 7 | 4 最高の睡眠をもたらす「腸活食」(1杯の白湯で腸に目覚めを |
| 8 | 朝食が腸を活動モードにする ほか) |
| 9 | 5 腸を幸せホルモンで満たして眠るためのルーティン(トイレで体からの“お便り”をチェック |
| 10 | 決まった時間に起床し就寝する ほか) |
