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収録内容
| 1 | 第1章 睡眠障害をあなどってはいけない!(人間が眠くなるのは脳が疲れるから |
| 2 | 脳を休めるノンレム睡眠、体を休めるレム睡眠 ほか) |
| 3 | 第2章 睡眠障害は病気をつくる(不眠症ってどういう症状か、本当に知っていますか |
| 4 | 眠っているのに「よく眠れない」と感じるケース ほか) |
| 5 | 第3章 本当に怖い「睡眠時無呼吸症候群」(睡眠時無呼吸症候群はあらゆる病気の根源 |
| 6 | 大事故、悲劇をもたらすSAS ほか) |
| 7 | 第4章 「いびき」を放置してはいけない(病院に行こう、問診で危険度を把握しよう |
| 8 | 1時間に5回以上のいびき、無呼吸は深刻 ほか) |
| 9 | 第5章 よい睡眠で若さと元気を取り戻す!(なぜ、よい睡眠がアンチ・エイジングに効果的なのか |
| 10 | メラトニン分泌は65歳以上で33%に減る ほか) |
