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「ストレスほぐし」奇跡の睡眠 自分でできる、心と身体を癒やす究極のテラピー法
Ifeeling/著 鈴木皓雄/監修
1540円
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| 発売日 | 2022年11月発売 |
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商品説明
寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない...それは、身体からの悲鳴です!乱れた自律神経をととのえる耳脳テラピーが、あなたの朝を変える。
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収録内容
| 1 | 1 睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリ―睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係(“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って! |
| 2 | 眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況 ほか) |
| 3 | 2 耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまった―中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合(中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが! |
| 4 | 耳の周りをほぐすだけで、身体リセット!の秘密 ほか) |
| 5 | 3 自分で本当の睡眠を取り戻す!セルフ耳脳テラピー法―耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる(Ear Therapy |
| 6 | 耳脳テラピー) |
| 7 | 4 「身体のズレ」をチェック&「睡眠誘導ストレッチ」―寝る前1日1分、がんばった自分に優しくしてあげよう(奇跡のIYTWストレッチ |
| 8 | 睡眠力の姿勢をチェックする ほか) |
| 9 | 5 睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識―あなたを究極の睡眠へいざなう法則(睡眠には、助走が必要です |
| 10 | お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ ほか) |
