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商品説明
この本では、たくさんの楽しいイラストや図を使って、睡眠のしくみをめちゃくちゃやさしく解説します。睡眠の重要性や、快眠のコツが、よくわかると思いますよ!
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収録内容
| 1 | 0時間目 イントロダクション(睡眠はとっても大事!) |
| 2 | 1時間目 ぐっすり眠るための基礎知識(睡眠には大きく2種類ある |
| 3 | 快眠のツボ) |
| 4 | 2時間目 眠りをもたらす体のしくみ(眠気はなぜやってくる? |
| 5 | 1日のリズムをつくりだす体内時計 ほか) |
| 6 | 3時間目 動物たちの眠り事情(動物たちのさまざまな眠り) |
