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収録内容
| 1 | 第1章 その不調、自律神経が犯人です(自律神経の中枢は脳と背骨にある! |
| 2 | 緊張と緩和!人体は「交感神経」と「副交感神経」のバランスが大事! ほか) |
| 3 | 第2章 なぜ不調に効く?自律神経と東洋医学のふかーい関係(東洋医学が考える健康とは? |
| 4 | 実は現代医学とリンクする部分が多い! ほか) |
| 5 | 第3章 肩こりや腰痛、首こり...痛みをやわらげる!自律神経ひとりメンテA Part(コリと痛みのひとりメンテ) |
| 6 | 第4章 心の問題、お天気痛...なんとなく不調系!自律神経ひとりメンテB Part(心のモヤモヤ、お天気痛も自律神経が関係している! |
| 7 | なんとなくの不調のひとりメンテ ほか) |
| 8 | 第5章 明日から試してみたくなる!超カンタン鍼灸入門 自律神経ひとりメンテC Part(マッサージとは異なる「鍼灸」の効果って? |
| 9 | ドラッグストアで手に入る!お手軽「鍼灸グッズ」 ほか) |
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