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商品説明
腰痛、ひざ痛、肩こり、疲れ...症状別でピンポイントに解消。安心の4STEP筋トレで効率的に身体を整える。
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収録内容
| 1 | 第1章 椅子筋トレを始める前に 椅子を使った4ステップの筋トレがどうして不調と痛みを改善できるのか? |
| 2 | 第2章 痛み・不調が改善 症状別椅子筋トレ(ひざ・腰・股関節の痛みが改善する |
| 3 | 後方に転倒しにくい身体づくり |
| 4 | 前方に転倒しにくい身体づくり |
| 5 | 片頭痛を改善する |
| 6 | 肩こり・腰の痛みが軽くなる |
| 7 | 腰痛・股関節痛が改善する |
| 8 | 四十肩、五十肩が改善・予防できる |
| 9 | 疲れにくい身体づくり |
| 10 | ぎっくり腰の予防 |
| 11 | つまずきにくい身体づくり |
| 12 | 肩こり、首こりの改善 |
| 13 | 手首の痛みや怪我を予防する) |
