著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
精神科医が実践しんどいときの心をケアする25の思考法。
関連記事
収録内容
| 1 | 変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境 |
| 2 | 自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている |
| 3 | 寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる |
| 4 | 自分で自分のメンタルケアエクササイズ1 私の「好き」を見つけよう |
| 5 | ご機嫌なときの自分の価値を知り、人生イージーモードのスイッチを入れる |
| 6 | 自分で自分のメンタルケアエクササイズ2 私がご機嫌だったら、どんないいコトある? |
| 7 | 「言葉にできる」はあなたのメンタルを守ってくれる |
| 8 | 自分で自分のメンタルケアエクササイズ3 私の感情に「名前」をつける |
| 9 | 自分の感情を言語化する力を身につけるには日記が一番 |
| 10 | 他人に求められる自分より自分が好きな自分を選ぶ〔ほか〕 |
close