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商品説明
日本代表監督&選手が教える、試合で差がつく練習法!「どこを」「なぜ」鍛えるかよくわかる!具体的な強化ポイントが実戦で役に立つ!
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収録内容
| 1 | 1 ウォーミングアップ(ランニング&ストレッチ |
| 2 | でこぼこボール ほか) |
| 3 | 2 ストローク(グリップ |
| 4 | 乱打ショートストローク ほか) |
| 5 | 3 ボレー&スマッシュ(ボレーボレー |
| 6 | V字ボレー ほか) |
| 7 | 4 サーブ&レシーブ(トスをカゴに落とす |
| 8 | サービスの足の運び練習 ほか) |
| 9 | 5 実戦練習と戦術練習(ストローク&ボレー |
| 10 | サーブレシーブからローボレー ほか) |
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