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商品説明
全45ポーズの意味と理論がわかる。誰かに話したくなるヨガ雑学が満載。アーユルヴェーダ、チャクラとの関係も紹介。
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収録内容
| 1 | 第1章 ヨガのポーズをとる前に(基本の3つの動きを知ろう |
| 2 | 背骨の大切さを意識しよう |
| 3 | 3つの「質(ドーシャ)」をヒントにしよう ほか) |
| 4 | 第2章 ヨガのポーズの意味と理論(立位のポーズ |
| 5 | 座位のポーズ |
| 6 | 臥位のポーズ) |
| 7 | 第3章 ヨガレジェンドとの思い出(ヨガレジェンドたちから、ヨガの世界を学ぼう |
| 8 | ヨガレジェンドとの思い出―日本編 |
| 9 | ヨガレジェンドとの思い出―海外編) |
