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商品説明
コリ、痛み
解消BOOK。
動ける体を、暮らしの中で。
ほぐす、ゆるめる、あたためる。
平野レミさんの元気の秘密はココに。
肩甲骨ほぐしで心も体ものびやかに。
すでにある腰痛にも効果を発揮、
体のクセを直す姿勢と歩き方。
気持ちよさを感じて痛み知らずに。
首・肩・腰の痛みに10秒リセット。
結局、女性ホルモンの減少に由来?
更年期の痛みから自由になるには。
その不調から体を守りたいなら。
大人にこそ、朝食が重要でした。
楽しく続けられて、効果あり!
健やかな体を支える実践メソッド。
本当に効果をもたらすものはどれ?
体のプロも認める予防&改善グッズ。
体が痛いのは寝具のせいかも?
快眠を約束する、枕と布団の選び方。
第2特集
予防ストレッチ
1回20秒で硬い体がラクになる!
“スキマストレッチ”のススメ。
押して、伸ばして、1日3分。
肩こり&腰痛のセルフケア術。
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