本/雑誌
医師が教える新しい腸活レシピ 4つの発酵性糖質をオフ!
江田証/著 牧野直子/レシピ
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2023年01月上旬発売 |
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商品説明
この本で紹介する「低FODMAP食事法」は、オーストラリアのモナッシュ大学で開発されました。おなかの不調を改善するものとして、権威ある医学誌やたくさんの論文で高い評価を得ています。本書では、これを「新しい腸活レシピ」として紹介しています。身近な食材で簡単に美味しく作れるものばかりです。おなかの悩みから解放され、穏やかで幸福な暮らしを取り戻せることを祈って、この本を贈ります。
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収録内容
| 1 | 1章 健康は腸内環境が決める(腸と脳は互いに情報交換をしていた! |
| 2 | 腸内細菌のバランスが大切 |
| 3 | 10人に1人は過敏性腸症候群 |
| 4 | 原因不明のおなかの不調はSIBOかも!? |
| 5 | 腸によい食べ物で不調になることがある ほか) |
| 6 | 2章 腸内環境をリセットする低FODMAPレシピ(8週間チャレンジ!低FODMAP食事法 |
| 7 | 1週間の献立例 |
| 8 | 肉のおかず |
| 9 | 魚のおかず |
| 10 | ひと皿ごはん ほか) |
