仕様
| 商品番号 | NEOBK-2821021 |
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| JAN/ISBN | 9784295204053 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 159 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
イライラ、モヤモヤはお風呂で解消!3750人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド!
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収録内容
| 1 | マインドフルネス入浴法 実践編(1日たったの10分!マインドを変えるお風呂の入り方をマスター |
| 2 | 準備をしましょう 浴室を、自分の心地よい環境にする |
| 3 | 浴室に入ったら ゆっくりとからだをリラックスさせる |
| 4 | Step1 整う4分 |
| 5 | Step2 想う5分 Step3 結ぶ1分) |
| 6 | お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ!こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法(不安や緊張、気持ちの浮き沈み |
| 7 | 人間関係で思い悩んだら |
| 8 | 明日のためのマインドセット |
| 9 | キレイのためのマインドフルネス) |
