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商品説明
著者自身が30年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる...生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング!
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収録内容
| 1 | 第1章 不安の中で30年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由(中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち |
| 2 | 音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった ほか) |
| 3 | 第2章 不安の正体って何だろう?(動物には恐怖に対する防御本能が備わっている |
| 4 | 太古より人間は不安とともに進化してきた ほか) |
| 5 | 第3章 カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法(仕事をうまくやっていけるだろうかという不安(リストラの不安も) |
| 6 | 仕事でミスをしないかという不安(上司から怒られてしまう不安も) ほか) |
| 7 | 第4章 自己カウンセリング実践ワーク(カウンセリングでワークをやることの大切さ |
| 8 | 第1のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」 ほか) |
| 9 | 第5章 日頃から不安にならないための習慣(もっとも大切なのは「五感」で感じること |
| 10 | 頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく ほか) |
