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商品説明
いざ!短期決戦ダイエット。継続しやすさと結果にこだわった、1週間の運動プラン。
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収録内容
| 1 | 1 マネして体を動かすだけ!神やせ7日間エクササイズを今日から始めよう!(7日間チャレンジの前におさえておこう!神やせエクササイズ・ガイド |
| 2 | 神やせエクササイズ3つのルール |
| 3 | 効果が出やすい実践のタイミング/始める前の写真を撮る |
| 4 | 神やせエクサプランA |
| 5 | 神やせエクサプランB) |
| 6 | 2 姿勢改善&むくみ解消!神やせ7日間エクササイズで体が変わる理由(3つの方法のいいとこ取り!だから7日間、たった4～10分で確実に体が変わる |
| 7 | むしろやりすぎて体が変わらない人がたくさんいます!あえて、がんばりすぎないで!! |
| 8 | 食事制限一切なしで体が変わる理由はプラスの要素しかないから! |
| 9 | まずはストレッチ!柔軟性を高めることでエクササイズ&有酸素運動の効果がアップ |
| 10 | 姿勢改善を狙ったストレッチに絞ってラクラク美姿勢に ほか) |
