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商品説明
あなたはどのくらい?肩甲骨のガチガチ度をセルフチェック!全身の不調に効くめまい、頭痛、腰痛、息切れ、吐き気。イラスト・図解で正しい位置がきちんとわかる!驚くほど体がみるみる軽くなる!
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収録内容
| 1 | 第1章 肩甲骨はがしこそ不調改善の最大のカギ(首・肩コリの正体はガチガチの肩甲骨だった! |
| 2 | 前かがみの姿勢が肩甲骨の動きを悪くしている!? ほか) |
| 3 | 第2章 ガチガチの肩甲骨をはがす5つの神エクササイズ(肩コリに即効の肩甲骨はがしをしよう! |
| 4 | 毎日行う神エクササイズ1 肩甲骨はがしの第一歩 壁並行立ち ほか) |
| 5 | 第3章 肩甲骨はがし+症状別エクササイズで体をもっとラクにしよう(コリ、痛み、しびれをとり除く症状別最強エクササイズ |
| 6 | 肩・背中のコリに効くエクササイズ ほか) |
| 7 | 第4章 肩甲骨をずらさない生活習慣(よく足を組む人は体が疲れやすい? |
| 8 | よい姿勢は体のパフォーマンスを上げる! ほか) |
| 9 | 第5章 丈夫な骨を手に入れて未来への健康投資をしよう(骨を鍛えて柔軟な肩甲骨とよい姿勢を維持! |
| 10 | 運動しないと骨はもろくなっていく!? ほか) |
