本/雑誌
まくら体操ダイエット 骨格を整え、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう!
いちい葉子/著 高村学/監修
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2023年02月中旬発売 |
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商品説明
ポイントは体重よりも骨格だった。まくらを腰と首の下に置き、仰向けになって脚や首をフリフリするだけ!ゴロゴロしながら、ながらでできる!
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収録内容
| 1 | 1 骨格が整うと、まったくムリしていないのにみるみる「理想の体型」になっていく!(「やせない」のは、あなたが悪いわけではない |
| 2 | 骨格がブサイクだとこんな悪影響が! ほか) |
| 3 | 2 変わるわよ!ポッチャリさんもやせ型さんも大変身「まくら体操」の「いいところ」教えます!(どんな体型の人でも、スタイルアップが叶います |
| 4 | カラダが硬くても全然平気!年齢も性格も運動神経も一切関係ありません ほか) |
| 5 | 3 骨格からスタイルを作りなおす「まくら体操」をやってみよう!(こわす/「まくら体操」STEP1 基本編 |
| 6 | はぐくむ/「まくら体操」STEP2 応用編 ほか) |
| 7 | 4 がまんしない!がんばらない!リバウンドしないための「ダイエット3箇条」(1箇条 あなたがやっているソレ、変化をジャマしているかも!を知る―よかれと思って、やっていませんか? |
| 8 | 2箇条 女性に備わるカラダの動きを利用する ほか) |
| 9 | 体験談 「まくら体操」でこんなに変われた! |
