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商品説明
体力も健康もすべては姿勢の改善からはじまる!負荷は「自分の体重」だけ―「スロトレ」だから、自宅でひとりで鍛えられる。
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収録内容
| 1 | 第1章 動ける体を取りもどすには「姿勢筋」が重要です!(姿勢の悪い人が増えている |
| 2 | 巣ごもりや負の感情も姿勢を悪くする ほか) |
| 3 | 第2章 自分の姿勢をチェックしてみましょう(良くない姿勢に気づくことが大事 |
| 4 | 姿勢筋が衰えているサインは? ほか) |
| 5 | 第3章 その不調、姿勢の悪さが原因かもしれません(肩こりの大きな原因は姿勢の悪さ |
| 6 | 腰痛やひざの痛みを引き起こすことも ほか) |
| 7 | 第4章 頭も体も見た目も「姿勢筋」がアンチエイジングの要です(姿勢が良いと、老けて見えない |
| 8 | 背筋を伸ばした速足は若く見える ほか) |
| 9 | 第5章 スロトレで「姿勢筋」を鍛えましょう(スロートレーニングとは? |
| 10 | ゆっくり動き続けるのがポイント ほか) |
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