本/雑誌
野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方
間瀬泰克/著 坂田淳/著 スポーツメディカル八王子スポーツ整形外科/編
1980円
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| 発売日 | 2023年02月中旬発売 |
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商品説明
「今の指導で本当に強くなれるか?」「ケガや故障はどうすればよい?」といった現場の監督やコーチの声を多く聞きます。確かな理論に基きトレーニングを実施できているところはごく少数のようです。本書では、野球でなぜ「肩・ひじ・腰」が痛くなるのか?どうすればそれを「しっかり治す」ことができるのか?といったことを科学的に説明し、障害の予防や修正メニューまで解説しています。
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収録内容
| 1 | Prologue 障害に対する考え方 |
| 2 | 1 予防・コンディショニング(野球をする前のルーチンワーク |
| 3 | 小学生のケガ・故障予防の決定版 ほか) |
| 4 | 2 肩・ひじの障害(肩・ひじ |
| 5 | ひじ) |
| 6 | 3 体幹の障害(体幹は下肢の力を上肢に伝える働きを担う |
| 7 | 体幹筋は腰椎を支える筋肉 ほか) |
| 8 | 4 下肢の障害(下半身は野球のプレーの基礎となる部位 |
| 9 | 股関節・太もものケガ ほか) |
| 10 | 5 正しいフォームと修正メニュー(イラストから学ぶ理想的な投球フォーム |
| 11 | 野球上達の基本はモビリティとスタビリティから ほか) |
