本/雑誌
やってみたらわかった!40代からの「身体(からだ)」と「心」に本当に良い習慣
立花岳志/著 寺田武史/監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2023年02月下旬発売 |
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商品説明
健康診断がイヤだなーと思ったら。忙しいビジネスパーソンの健康管理術。体調不良、体力低下、慢性疲労、メタボ、自律神経失調症などに効く!「仕事」も「プライベート」も充実する方法。27キロのダイエットに成功し、燃え尽き症候群を克服した著者が教えます!
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収録内容
| 1 | 第1部 まずはこれだけはやって欲しい!―誰でもできるけどやっていない基本編(睡眠―日本は世界有数の睡眠不足の国 |
| 2 | 運動―運動しないから疲れる |
| 3 | 食事・栄養―我々は食べたものだけで作られていることを忘れるな ほか) |
| 4 | 第2部 どうせならもっと健康に―ストイックな強化編(睡眠―良質の睡眠は最高のアンチエイジング薬 |
| 5 | 運動―衰えているのではなく運動不足で「なまっている」だけ |
| 6 | 食事・栄養―正しい食事が我々の心と身体を若返らせる ほか) |
| 7 | 第3部 仕事に追いかけられる習慣を断つ(働き方―仕事も積極的に楽しむ人になる) |
