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商品説明
コロナ禍で生じた不調、老いへの漠然とした不安を解消して、最後まで元気で自分らしい人生を送りましょう。
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収録内容
| 1 | 序章 “一番若い”毎日のためには、「心技体」ではなく「体技心」(体を整えておけば、どんな状況にも対応できる |
| 2 | コロナ禍で体調不良者が続出している理由 |
| 3 | 「年だから仕方がない」とは考えなくていい) |
| 4 | 1章 “一番若い”毎日のためにまず、「体」を整える(「体」を整えるとは、どういうことか |
| 5 | 何歳からでも始められる「体」を整える10の習慣 |
| 6 | 階段を1段上がれば、1段上がっただけ体のメリットになる ほか) |
| 7 | 2章 “一番若い”毎日のために、「技」を磨く(「技」を磨くとは、どういうことか? |
| 8 | 何歳からでも始められる「技」を磨く10の習慣 |
| 9 | 余裕がないと、人は変わってしまう ほか) |
| 10 | 3章 “一番若い”毎日のために、「心」を輝かせる(「心」を輝かせるとは、どういうことか? |
| 11 | 何歳からでも始められる「心」を輝かせる10の習慣 |
| 12 | 環境は変えられないけれど、自分は変えられる ほか) |
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