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商品説明
「腸活」が成功しないのは、腸が冷えているから!「腸の冷え(腸冷え)」を改善すれば腸の働きがよくなり、健康長寿が実現!ふだんの食材をちょっと置き換える「腸活置き換え食材」を使った特効レシピも大公開!
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収録内容
| 1 | 第1章 腸冷えはこんなに怖い(私が腸冷えに注目する理由 |
| 2 | なぜ、あなたの腸は冷えるようになったのか―腸冷えを引き起こすものとは? ほか) |
| 3 | 第2章 正しい腸の温め方 5つのルール(日本人の食生活の大きな変化がもたらしたもの |
| 4 | 発酵食品の摂取のしかたも変わった ほか) |
| 5 | カラー 腸冷えを取り寿命を延ばす!腸の温めレシピ(もち麦ごはんのスパイスカレー |
| 6 | イワシのグリル オリーブオイルがけ ほか) |
| 7 | 第3章 腸活置き換え術―7つの提案&腸を元気にするベスト食材10(腸活置き換え食材1 白米→大麦(もち麦・またはスーパー大麦) |
| 8 | 腸活置き換え食材2 白砂糖→オリゴ糖 ほか) |
| 9 | 第4章 腸を温め、元気にする生活習慣9つのコツ(腸を温めるウォーキング |
| 10 | 腸を温める正しい姿勢 ほか) |
