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商品説明
元気で長生きのカギは「正しい心臓ケア」!1冊で全部わかる!
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収録内容
| 1 | 序章 「心臓にやさしい生活」3つのポイントとは? |
| 2 | 第1章 こんな生活が「心臓の寿命」を縮める!心臓に悪い「5大悪習慣」をまずは改めよう |
| 3 | 第2章 心臓ケアは「生活習慣の見直し」から!心臓にやさしい「朝・昼・夕・夜」の正しい過ごし方―“OK行動・NG行動”を知ろう! |
| 4 | 第3章 じつはこんなに簡単!毎日ラクラク続けられる!池谷式「心臓の健康にいい最高の食べ方」5つのコツ |
| 5 | 第4章 おいしく食べて心臓をサポート!心臓を元気にする「10大スター成分」はこれだ! |
| 6 | 第5章 1日5分!スキマ時間にできて効果絶大!正しい運動で「心臓の健康」を守る!池谷式「8つの“脱力”エクササイズ」“体操&呼吸法” |
| 7 | 第6章 「魔法の言葉」とちょっとした「発想の転換」で心臓の負担が激減!池谷式「ストレス」「怒り」をいっきに消す方法 |
| 8 | 特別付録 心臓にいい「10大スター成分」を効率よく摂取!10のスーパーフード&5つのスーパードリンク―池谷流「簡単レシピ&食べ方」も紹介! |
