著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
山を快適に歩くためのノウハウを動画付きで解説します。
関連記事
収録内容
| 1 | PROLOGUE あなたのお悩みは?(下山時に膝が痛くて |
| 2 | 膝の外側が痛い原因は ほか) |
| 3 | 1 膝や腰に負担をかけない歩行技術(山の歩き方3つの極意 |
| 4 | 極意1 正しい姿勢を保つ ほか) |
| 5 | 2 疲れを最小限に抑えるペース配分&栄養補給(ペース配分と栄養補給6つの極意 |
| 6 | 極意1 キツくないペースを維持する ほか) |
| 7 | 3 正しい装備の選び方&使い方(装備の選び方&使い方 |
| 8 | トレッキングシューズ ほか) |
| 9 | 4 登山が楽になる動作改善トレ&ストレッチ(動作改善トレ&ストレッチ |
| 10 | 日常生活での動作改善トレ1 股関節の屈曲・伸展動作を鍛える1 ほか) |
