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商品説明
ラクなのに効く!人気理学療法士がスゴ技を伝授!めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。
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収録内容
| 1 | 第1章 三大痛をどうにかする!(腰痛・肩こり・膝の痛み)(腰痛がもうムリ!―「ゴム手袋さすり」でラク! |
| 2 | 肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる |
| 3 | 最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に ほか) |
| 4 | 第2章 よくある痛みやトラブル(姿勢が悪い...のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに! |
| 5 | 朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に! |
| 6 | 足がつる!!―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」 ほか) |
| 7 | 第3章 突然、襲ってくる痛み(四十肩―「巻き肩」を治してラクになる! |
| 8 | 肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止 |
| 9 | ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に ほか) |
