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商品説明
「まだ頑張れる」を手放す考え方。前はできたことができない。不安がずっと消えない。悲しくないのに涙が出る。あなたに必要なのは何もしないことです。
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収録内容
| 1 | 1 「何もしない」ことから始めよう(うつは「疲労」から始まる |
| 2 | 疲労は3段階でたまっていく ほか) |
| 3 | 2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す(活動(仕事)へのしがみつきが無理を生む |
| 4 | しがみつきを生む教育 ほか) |
| 5 | 3 ちょうどいい「休み方」を見つける(まだ頑張れるはずと言い聞かせる |
| 6 | 誰かに相談しても何も解決しない ほか) |
| 7 | 4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉(人は一貫しないもの |
| 8 | 感情や欲求はなくせない ほか) |
