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商品説明
「疲れた～」とつい言ってしまう人へ―その疲労感は減らすことができます。「回復のスキル」を学ぶことで、1日の質がグッとアップするのです。
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収録内容
| 1 | Chapter1 まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード |
| 2 | Chapter2 アップデートしたい「食べ方」のスゴ技 |
| 3 | Chapter3 小さなコツほど覚えたい!「間食・お酒」のスゴ技 |
| 4 | Chapter4 リフレッシュ度120%の「疲れない睡眠・お風呂」 |
| 5 | Chapter5 やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い |
