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商品説明
ウエイトトレーニングで50代が目標とするべき体を作る!1か月で20代ボディによみがえる!!トレーニング経験がなくてもOK。1日3～15分だけでOK。ジムでも自宅でも野外でもOK。ベンチプレス、スクワットをやらなくてOK。プロテイン、サプリメントを必ずしも摂らなくてOK。
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収録内容
| 1 | バックランジ―脚のエクササイズなのにお腹の脂肪が落ちる! |
| 2 | クランチ―緩んだお腹の原因を断ち切る!全ての腹筋運動のスタート地点 |
| 3 | プッシュアップ―大胸筋だけじゃない!理想的な体幹運動!! |
| 4 | ダンベルショルダープレス―半世紀も生きてきた結果、落ちてしまった肩を引き上げる! |
| 5 | ダンベルデッドリフト―座りっぱなしの弱った腰に効く! |
| 6 | ダンベルベントオーバーロウ―失われた肩甲骨の動きを取り戻して猫背を改善! |
| 7 | レッグレイズ―下っ腹の流出を防ぎ、猫背を修正!大腰筋を強くし、長ションの悩みも解消!! |
| 8 | ワンレッグデッドリフト―お尻を盛り上げてジーンズが似合う体型に! |
| 9 | ダンベルプレス―50代にとって総合的に最も優れた大胸筋トレーニング! |
| 10 | シュラッグ―みすぼらしいスーツ姿、Tシャツ姿から脱却するために不可欠な種目 |
| 11 | オルタネイトプランク―筋トレの黒子役「腹斜筋」はこの種目で鍛える! |
| 12 | スーパーマン―ヒーローが救ってくれるのは弱ってしまったあなたの腰! |
| 13 | ナロウプッシュアップ―続ければ正面から見た腕の見栄えがアップする! |
| 14 | ブルガリアンスクワット―脚の筋力を引き上げ、ドライバーの飛距離を伸ばす! |
| 15 | Wハイパークランチ―50代で腹筋を割りたいならば絶対やるべきエキササイズ! |
| 16 | プルオーバー―固くなってしまった脇の下を伸ばして姿勢をよくする! |
| 17 | オーバーヘッドワイドスクワット―50代の身体的問題を全て同時に解決してくれる究極のエクササイズ! |
| 18 | 肋骨締め―全ての筋トレ種目の効果を上げる縁の下の力持ち的エクササイズ! |
| 19 | トレーニングプログラム |
