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商品説明
緩める+伸ばす+活性化させる=体が柔らかくなる。3Stepで心身の不調と体型の悩みをときほぐす!
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収録内容
| 1 | 1 前屈、開脚、背中そらし...どこまでできる?自分の体の硬さをチェックしてみよう!(なぜ、体が硬くなってしまうのか? |
| 2 | 体が硬いと体の不調やボディラインの崩れに繋がる ほか) |
| 3 | 2 下半身をほぐしてしなやかにボディに!股関節周りのストレッチ(股関節全体・腸腰筋のストレッチ01 緩める 股関節全体を緩める股関節パタパタ |
| 4 | 股関節全体・腸腰筋のストレッチ02 伸ばす 腸腰筋を伸ばす三日月のポーズ ほか) |
| 5 | 3 足首をほぐしてむくみ・冷え性を改善!ふくらはぎ・足首のストレッチ(ふくらはぎのストレッチ01 緩める ふくらはぎを緩める正座で4の字ストレッチ |
| 6 | ふくらはぎのストレッチ02 伸ばす ふくらはぎを伸ばすダウンドッグ ほか) |
| 7 | 4 疲れやコリをほぐして軽やかに 背中・首のストレッチ(背中のストレッチ01 緩める 背中を緩めるCatポーズ |
| 8 | 背中のストレッチ02 伸ばす 前鋸筋を伸ばす前鋸筋ストレッチ ほか) |
| 9 | 5 姿勢を改善して体の不調を解消する 肩甲骨周りのストレッチ(肩甲骨周りのストレッチ01 緩める 肩甲骨周りを緩める胸・背中マッサージ |
| 10 | 肩甲骨周りのストレッチ02 伸ばす 胸の筋肉を伸ばす大胸筋フロアストレッチ ほか) |
