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商品説明
寝たきり、認知症にならない!体も心も軽くなる!60歳からの生活習慣改善。食べ方、運動、睡眠法、思考術。内臓を“鍛えて”“労わって”健康で長生きを実現する!
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収録内容
| 1 | 第1章 100歳で元気をめざす 60歳から始める養生術(「養生を友とす」 |
| 2 | 平均寿命は延びたが、健康格差は激しい ほか) |
| 3 | 第2章 陽から陰へ―老化と東洋医学(養生の土台となる体で、「陰陽」のバランスを取る |
| 4 | 最初の呼吸をした瞬間、陰が生じる ほか) |
| 5 | 第3章 疲れを翌日に持ち越さない養生術(より長く、元気に働いていくため気をつけること |
| 6 | 生活はハレとケを意識してスケジュール調整を ほか) |
| 7 | 第4章 六臓六腑を整える「十二時辰養生」(六臓六腑の特性を活用した「十二時辰養生」 |
| 8 | 六臓と六腑は表裏の関係 ほか) |
| 9 | 第5章 認知症と寝たきりにならないための養生術(日本人の寿命と五臓の衰え |
| 10 | 東洋医学で脳は「奇恒の腑」 ほか) |
