本/雑誌
プリズナートレーニング 完全図解版 自重力で筋力をつくる方法のすべて / 原タイトル:Convict Conditioning
ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳 イワイヨリヨシ/イラスト・漫画
1980円
| ポイント | 1% (19p) |
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| 発売日 | 2023年04月上旬発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2847034 |
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| JAN/ISBN | 9784484222226 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 253 |
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商品説明
落ち込むな!自制しろ!頼れるのは自分だけッッ!!!筋トレガチ勢、永遠のバイブル。6つの動作で、全身600以上の筋肉が鍛えられる!
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収録内容
| 1 | 1 準備(いにしえのキャリステニクス |
| 2 | 監獄アスリートのマニフェスト |
| 3 | コンビクト・コンディショニング) |
| 4 | 2 ビッグ6:自重力トレーニング(ザ・プッシュアップ |
| 5 | ザ・スクワット |
| 6 | ザ・プルアップ ほか) |
| 7 | 3 セルフコーチになる(セルフコーチになるには |
| 8 | 体を鍛える時の知恵 |
| 9 | 進歩を確実にするには? ほか) |
