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1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋
星野光一/著 東英子/監修
1485円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2023年04月上旬発売 |
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商品説明
きついことはしたくない...。けど、お腹やせしたい!そんな人にぴったりの超カンタン腹筋運動!
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収録内容
| 1 | 1 ズルい腹筋って何?(「引き締まる」と「やせる」の違い |
| 2 | なぜ、お腹にはぜい肉がつきやすいのか? ほか) |
| 3 | 2 こんなにもあるズルい腹筋の効果(腹筋を鍛えることで健康も手に入る |
| 4 | 体幹の筋力が強化される ほか) |
| 5 | 3 1日1分!ズルい腹筋のやり方(基本のズルい腹筋のポイント |
| 6 | ズルい腹筋の効果を最大限に高める呼吸法 ほか) |
| 7 | 4 食事をほんの少し気をつけてウエストをもっと引き締める!(血糖値をコントロールしよう |
| 8 | ベジファーストを心がける ほか) |
| 9 | 付録 ズルい腹筋Q&A(Q.食事制限はしたほうがいいでしょうか? |
| 10 | Q.ズルい腹筋は、いつやるのがいちばん効果的ですか? ほか) |
