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商品説明
あくまでも快適に楽しく自転車に乗りたい!どんな自転車に乗ればいい?自転車の交通ルールがよくわからない。安全に楽しむにはどうすればいい?自転車に興味はあるけれど、何から始めたらいいのかよくわからない―この本は、速さやテクニックの上達ではなく、いつまでも健康に活動したい人に向けて、私が実践してきたノウハウのすべてをぎっしり詰め込んだ一冊だ。
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収録内容
| 1 | 第1章 ハマるとヤバい?自転車の魅力!(誰でも自由に!孫とも楽しめる真の生涯スポーツ |
| 2 | あちこち行きたい!自転車ツーリングの魅力 ほか) |
| 3 | 第2章 快適に走る、楽しく走るライディングテクニック(ビシッと決める乗車ポジションとフォーム |
| 4 | ペダリングの極意は心臓と肺で走ること! ほか) |
| 5 | 第3章 ジテツウで毎日をヴィヴィッドに、豊かな楽しみを!(自転車が毎日をイキイキさせる! |
| 6 | 探究心に火が付く ジテツウルート開拓 ほか) |
| 7 | 第4章 ゴキゲン!カラダと自転車のメンテ術(生活習慣病に、メタボ対策に、効果絶大! |
| 8 | ダイエット、シェイプアップに最適! ほか) |
| 9 | 第5章 底なしの魅力!?ツーリングを徹底的に楽しむ(知らなかった地域の魅力!日本のいいトコ、メッチャあるある |
| 10 | まずは半日、そして日帰り、宿泊ツアーへ ほか) |
