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商品説明
ソロ整体とは、ひとりでできる整体のこと。身一つあれば、どこででもできるから、お金も時間も大幅に節約ができます。日本人の3人に2人は発症し、もはや国民病と言っても過言ではない「肩こり」。本書は、こりレベルを3段階に分け、自分の症状に合った解消法を選択しながら、無理なくひとりで整体できます。
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収録内容
| 1 | 1 まずは自分のからだを知ろう!(脇を締めて肩を後ろに引ける? |
| 2 | 腕を横から上にあげられる? |
| 3 | バンザイできる? ほか) |
| 4 | 2 さっそく実践!ソロ整体(おうち1 肩まわりを柔らかくする |
| 5 | おうち2 肩まわりの血行をよくする |
| 6 | おうち3 腕の疲れをとる ほか) |
| 7 | 3 ほぐれたからだをキープできる8つのルール(美しい姿勢を保つ |
| 8 | 日常的に深呼吸を |
| 9 | 十分な水分補給をする ほか) |
