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収録内容
| 1 | 1 からだ整え定番おにぎりとみそ汁(梅干しひじきおにぎり+豆腐となめこのみそ汁 |
| 2 | たらこすりごまおにぎり+厚揚げと大根のみそ汁 ほか) |
| 3 | 2 からだ整えボリュームおにぎりとみそ汁(大根葉おにぎり+シンプル豚汁 |
| 4 | わかめおかかおにぎり+鶏肉としいたけの粕汁 ほか) |
| 5 | 3 からだ整えお腹すっきりおにぎりとみそ汁(大豆昆布おにぎり+長いもとほうれんそうのみそ汁 |
| 6 | 切り干し大根おにぎり+かぼちゃとすりごまのみそ汁 ほか) |
| 7 | 4 からだ整えつまみおにぎりとみそ汁(チャーシューおにぎり+まいたけとわけぎのみそ汁 |
| 8 | 豚みそ甘唐辛子おにぎり+なめことアスパラのみそ汁 ほか) |
| 9 | 5 からだ整えごちそうおにぎりとみそ汁(豚の角煮おにぎり+ちゃんぽん風みそ汁 |
| 10 | ガパオおにぎり+えびとしめじのみそ汁 ほか) |
